¿En qué alimentos se encuentran las proteínas?
Probablemente te ha pasado que estas buscando consumir un adecuado aporte de proteínas para cumplir con un objetivo específico. Sin embargo, al momento de escoger y conocer cuales son las principales fuentes y el impacto en tu cuerpo es complejo poder elegir alguna.
Pero resulta que hay una gran cantidad de alimentos que contienen #proteínas y que no necesariamente son de origen animal y hacemos énfasis principalmente en esto porque a veces pensamos que si comemos 100g de pollo estamos consumiendo 100 g de proteína y eso no es así; ya que debemos aclarar que una cosa son los gramos que pesa el alimento y otra la cantidad de #proteína que ese alimento contiene.
Así que puedes encontrar gran variedad en los siguientes grupos de alimentos:
🐷 #proteína animal: carne de res, cedo, pollo, pescado, ternera, huevo, etc.
🥣 #proteína vegetal: tofu, soya, tempeh, seitán, bebida de soya, etc.
🥜 Nueces y Semillas: Mantequilla de maní, almendras, marañones, semillas de girasol, sésamo, chías, calabaza, hemp, etc.
🧀 Lácteos: yogurt griego, quesos, leche, etc.
🌾 Granos y cereales: frijoles, garbanzos, lentejas, arvejas, quínoa.
