Planificador NutreVité

Hoy les dejamos esta herramienta, diseñada con mucho cariño para que les sea útil en el momento de tomar decisiones alimentarias.

El simple hecho de planear ya es un gran paso por eso ten presente:

📒. Planea pensando en vertical y horizontal, es decir evalúa muy bien tu alimentación a lo largo de un día incluyendo min 3 frutas y 2 porciones de vegetales (inclúyelos en desayunos también, por ejemplo) y en horizontal creando menús variados, coloridos y por ejemplo con un día vegetariano.

📕. Evita desperdicios y a final de semana congela sobrantes de frutas y verduras, utilizarlos en batidos o cremas naturales.

📘. Evalúa los alimentos que puedes preparar anticipadamente y ahorra tiempo en cocina.

📗.Si no eres vegetariano prefiere incluir mas carnes blancas que rojas.

📓. Trata de comprar lo justo para una o dos semanas, ahorra asesórate para saber cual es tu porción ideal.

 

Si aún no eres paciente nuestro y lo quieres en digital en formato imprimible déjanos un mensaje aquí y te diremos como obtenerlo.

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