Muévete

Hoy te invitamos a MOVERTE de la manera que más se ajuste a tu condición física y emocional pero MUÉVETE!, conoce las diferentes formas, cada una con un objetivo diferente pero en esencia nos promueven vitalidad y beneficios innumerables para nuestra salud física y mental!

Haz actividad Física… ¿qué es eso? Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía” OMS ; es decir, jugar, trabajar en movimiento, transportarse caminando o en bicicleta, hacer tareas domésticas y actividades recreativas que impliquen movimiento corporal. ¡No se logra si tu prioridad es estar sentado frente a una pantalla o acostado leyendo!

Y si ya eres activo, intenta el EJERCICIO FÍSICO. ¿Cuál es la diferencia?: el ejercicio físico es “La variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva”, “Se realiza con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física” OMS. 

¿Y qué logro?  Fitness físico “Un conjunto de atributos que las personas tienen o logran y que se relacionan con la capacidad de realizar actividad física”. Ósea: 

  • Capacidad cardiorespiratoria.
  • Resistencia muscular.
  • Fuerza muscular.
  • Composición corporal.
  • Flexibilidad.
  • Equilibrio.
  • Coordinación.
  • Potencia.
  • Tiempo de reacción.
  • Velocidad

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